高雄美食伊凡的花園 高雄蔬食伊凡的花園 高雄素食伊凡的花園 高雄場地伊凡的花園 高雄燉飯伊凡的花園 舒果伊凡的花園 漢來蔬食伊凡的花園 寬心園伊凡的花園 高雄火鍋伊凡的花園
2016年~新年快樂~^o^
圖by-cc創用
2015年12月31日 星期四
2015年12月30日 星期三
幸福感的好茶^-^高雄蔬食伊凡的花園
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幸福感就是和親愛的家人、要好的朋友到伊凡的花園喝上一杯自然生態的好茶^-^2015年12月29日 星期二
來一份水果優格沙拉吧^^高雄素食伊凡的花園
【華
人健康網記者林芷揚/台北報導】保養肌膚,不是光在臉上塗抹就夠了,更重要的是「吃」出美肌好體質!與其花大錢買保養品,不如每天多吃點蔬果,就能攝取天
然抗氧化物。營養師指出,大番茄、小番茄、奇異果、綠花椰都是很好的選擇。以下教大家做一道水果優格沙拉,除了水果還加了一樣你絕對想不到的食材!
番茄富含茄紅素,具有很好的抗氧化作用。吃蔬果促排便 減少毒素累積
想要擁有好膚質,就要透過蔬果排出體內毒素,並且吸收蔬果的植化素,有助美肌。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜建議,攝取膳食纖維含量高的食物,例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等,促進腸道蠕動、幫助排便,減少腸道中宿便產生的有害物質,皮膚才會好!
彩虹蔬果579 美肌力大加分
另外,由於不同顏色的蔬果,含有不同種類的植化素,像是葡萄籽當中的花青素、胡蘿蔔當中的β胡蘿蔔素、番茄當中的茄紅素,都可以提高肌膚的抗氧化力 和抵抗力,均衡攝取才能讓美肌力加成。建議大家遵循「彩虹蔬果579」的原則吃蔬果,成年女性每天應攝取4份蔬菜、3份水果,成年男性則是5份蔬菜、4份 水果。
奇異果富含維生素C,適量食用可幫助美白肌膚。
挑選芭樂奇異果 美白肌膚聰明吃
如果想要美白,鄭欣宜營養師表示,維生素C是天然的美肌聖品,可幫助膠原蛋白合成,並抑制皮膚酪胺酸酶的活性,減少黑色素的形成。建議1天吃2~3份水果,可選擇維生素C含量較高西印度櫻桃、芭樂、黑醋栗、奇異果、聖女番茄等。
另外,也可適量攝取維生素C高的生菜沙拉,像是甜椒、綠花椰菜、甘藍菜等,減少因高溫烹調導致維生素C的破壞。
通常吃2顆柳丁就很有飽足感不會再多吃,但是一杯柳丁汁就含有5顆柳丁,容易攝取過多糖分和熱量。
少吃糖果餅乾 拒絕青春痘找碴
除了補充蔬果,也要特別提醒痘痘肌或油性肌膚的人,少吃含糖飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物,因為這些高GI(高升糖指數)食物容易使體內胰島素濃度上升,誘發青春痘生成。
直接吃蔬果最健康 果汁容易熱量哥
攝取蔬果的時候,鄭欣宜營養師提醒,最好吃食物的原形,而不是打成果汁,這樣才能攝取較多的膳食纖維、水溶性營養素,也比較有飽足感,更重要的是不 會攝取過多熱量。1顆柳丁熱量約60卡,通常吃2顆柳丁就很有飽足感,但是,1杯柳丁汁通常都含有5顆以上的柳丁,無形之中喝進了許多熱量!
營養師美肌秘密 水果優格加豆腐
以下提供一道高纖美肌料理─水果優格沙拉+豆腐!為什麼要加豆腐呢?鄭欣宜營養師表示,單吃水果可能有點無趣,多了嫩豆腐可以增加口感變化,還能補充蛋白質,使營養更均衡。
加了嫩豆腐的水果優格沙拉,既能補充抗氧化物,又能吃進均衡營養。(圖片/鄭欣宜營養師提供)
水果優格豆腐沙拉
食材/ 芒果、奇異果、蘋果、芭樂、嫩豆腐、無糖優格。
作法/
1.將所有食材切成適當塊狀。
2.最後淋上無糖優格就完成囉!
2015年12月28日 星期一
冒險贏得人生中的精彩_高雄素食伊凡的花園
週末就要跨年了,有甚麼計畫嗎?
轉貼每日英文智慧:
It is impossible to win the great prizes in life without running risks.
不冒險,怎麼能贏得人生中的種種精彩?(Theodore Roosevelt)
期待您加伊凡的花園為好友,
獲得最新優惠,分享正向智慧~
http://line.me/ti/p/%40evonne-garden
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2015年12月27日 星期日
感謝鹿鹿老師全腦教室選用_高雄美食伊凡的花園的點心
感謝 鹿鹿老師全腦教室 肯定,用「伊凡的花園」所製作的點心讓小朋友們吃的開心,是一件幸福的事^o^
我們的堅持:
使用世界第一名MUELOLIVA
特級冷壓初榨橄欖油
使用有機食材或天然蔬果
使用3M淨水設備
不添加防腐劑.色素
均衡營養設計搭配
榮獲綠色友善餐廳認證
蘋果日報.中國時報.國立屏大推薦
2015年12月26日 星期六
感謝奇可奇卡 Chico & Chica推薦_高雄素食伊凡的花園
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感謝 奇可奇卡 Chico & Chica推薦,看到內容我都笑了,從奇可奇卡對話我才知道咱們的餐有此功效啊(・。・)
看到奇可吃到開心的奔跑,好滿足啊\^o^/
<圖片來自奇可奇卡>
2015年12月24日 星期四
2015年12月23日 星期三
現在就預約春天的好體質吧_高雄素食伊凡的花園
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頂法牛肝菌火鍋_現在就預約春天的好體質吧!^o^
頂法牛肝菌火鍋_現在就預約春天的好體質吧!^o^
2015年12月22日 星期二
人工vs天然_高雄素食伊凡的花園
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別問這是什麼,這是被很多人遺棄的天然美乃滋,單純蛋和油的組成,被我們視為寶,雖然很搞岡,又容易壞,但我們就是愛^o^
別問這是什麼,這是被很多人遺棄的天然美乃滋,單純蛋和油的組成,被我們視為寶,雖然很搞岡,又容易壞,但我們就是愛^o^
2015年12月20日 星期日
我愛地球愛我_高雄素食伊凡的花園
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希望透過對地球友善的飲食,讓我們和地球彼此相依存,一切欣欣向榮~
2015年12月19日 星期六
我們的堅持_高雄素食伊凡的花園
2015年12月18日 星期五
經營理念_高雄素食伊凡的花園
高雄美食伊凡的花園 高雄蔬食伊凡的花園 高雄素食伊凡的花園 高雄場地伊凡的花園 高雄燉飯伊凡的花園
履次的食安風暴都讓我們感到憂心,我們希望有一個地方是可以讓人放心的,所以決定自己來挑選食材原料,做一個自己敢吃又喜愛的料理!
我們用新鮮蔬果為基底、大自然香草植物(百里香、奧勒岡、巴西里…)來提味、橄欖好油的滋養加上營養價值極高的牛肝菌、松露、櫛瓜、甜菜根…等,如同米其林主廚親自為您而做的料理!
因為每一個環節的要求,造就了它的高品質,然而它卻有一個平實的價格,如果您是一個懂食材、重品質、會料理的人,一定會驚嘆怎麼會這麼實惠,那是因為我們希望讓更多人吃到好東西,
也透過您的肯定為我們口碑介紹,讓身邊的親朋好友也跟著您一起健康幸福喔^_^
履次的食安風暴都讓我們感到憂心,我們希望有一個地方是可以讓人放心的,所以決定自己來挑選食材原料,做一個自己敢吃又喜愛的料理!
我們用新鮮蔬果為基底、大自然香草植物(百里香、奧勒岡、巴西里…)來提味、橄欖好油的滋養加上營養價值極高的牛肝菌、松露、櫛瓜、甜菜根…等,如同米其林主廚親自為您而做的料理!
因為每一個環節的要求,造就了它的高品質,然而它卻有一個平實的價格,如果您是一個懂食材、重品質、會料理的人,一定會驚嘆怎麼會這麼實惠,那是因為我們希望讓更多人吃到好東西,
也透過您的肯定為我們口碑介紹,讓身邊的親朋好友也跟著您一起健康幸福喔^_^
2015年12月17日 星期四
2015年12月16日 星期三
懂得照顧蔬菜的我們,更懂得呵護您~高雄素食伊凡的花園
高雄美食伊凡的花園 高雄蔬食伊凡的花園 高雄素食伊凡的花園 高雄場地伊凡的花園 高雄燉飯伊凡的花園
1、2、3.......12,我們家的小朋友好奇的數著,問「為什麼要這麼多(冷藏設備)啊?」
我說「因為蔬菜要呼吸,所以每個冰箱只能放到6-7分滿呀!」
懂得照顧蔬菜的我們,更懂得呵護您~高雄素食伊凡的花園
1、2、3.......12,我們家的小朋友好奇的數著,問「為什麼要這麼多(冷藏設備)啊?」
我說「因為蔬菜要呼吸,所以每個冰箱只能放到6-7分滿呀!」
懂得照顧蔬菜的我們,更懂得呵護您~高雄素食伊凡的花園
2015年12月15日 星期二
2015年12月12日 星期六
高雄素食伊凡的花園~成為綠色友善餐廳的一員了~
賀~高雄素食伊凡的花園通過市政府農業局及高雄餐旅學院教授審核
~成為綠色友善餐廳的一員了~
希望能跟高雄捷運公司的合作,鼓勵環保~搭乘捷運用餐享優惠~的活動能順利承辦。
歡迎大家到
http://line.me/R/home/public/post…
投票,給我們一點意見,讓我們能推出讓好友們更喜愛的餐點唷~
~成為綠色友善餐廳的一員了~
希望能跟高雄捷運公司的合作,鼓勵環保~搭乘捷運用餐享優惠~的活動能順利承辦。
歡迎大家到
http://line.me/R/home/public/post…
投票,給我們一點意見,讓我們能推出讓好友們更喜愛的餐點唷~
2015年12月11日 星期五
2015年12月10日 星期四
{頂法牛肝菌火鍋}高雄素食伊凡的花園_新作_熱熱上市
高雄美食伊凡的花園_新作{頂法牛肝菌火鍋},近日推出請密切注意我們唷ψ(`∇´)ψ
牛肝菌:味道香美獨特,富含蛋白質、維生素、礦物質、必需氨基酸及生物鹼。研究指出可袪寒養血、抗流感病毒、增強免疫力、改善微循環等。
牛肝菌:味道香美獨特,富含蛋白質、維生素、礦物質、必需氨基酸及生物鹼。研究指出可袪寒養血、抗流感病毒、增強免疫力、改善微循環等。
2015年12月9日 星期三
感謝周思潔老師來高雄素食伊凡的花園包場用餐
感謝 周思潔 老師專程來 #高雄蔬食伊凡的花園 包場用餐,真的很榮幸( ◜◡‾)(‾◡◝ ),(os老師臉超小的≧∇≦)。
得知12月19日在高雄統一夢時代會館8樓演藝廳有一場老師的演講:聽聽能量怎麼說(聽過的都說非常非常值得),手牽手一起去吧\(^o^)/https://goo.gl/x3RtsR
得知12月19日在高雄統一夢時代會館8樓演藝廳有一場老師的演講:聽聽能量怎麼說(聽過的都說非常非常值得),手牽手一起去吧\(^o^)/https://goo.gl/x3RtsR
2015年12月7日 星期一
期待您加高雄素食伊凡的花園為好友,分享正向智慧~~
Love the life you live, live the life you love.
喜歡自己過的生活,過自己喜歡的生活。
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2015年12月6日 星期日
馬鈴薯佐迷迭香司康❤(◕‿◕✿),還沒~再等等!!
馬鈴薯佐迷迭香司康❤(◕‿◕✿),還沒~再等等!!
每天都在苦心研究,好吃又健康的點心(啾咪)
#高雄蔬食餐廳伊凡的花園 #高雄美食餐廳伊凡的花園 #高雄素食餐廳伊凡的花園 #高雄燉飯伊凡的花園 #高雄活動場地伊凡的花園
每天都在苦心研究,好吃又健康的點心(啾咪)
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2015年12月5日 星期六
高雄場地伊凡的花園_會議場地_活動場地
2015年12月3日 星期四
高雄美食伊凡的花園 介紹3道蔬食料理 讓消化道零負擔
在高雄美食伊凡的花園,我們用奧利塔原裝進口橄欖油,加上香草植物(百里香、奧勒岡...)的提味,料理出真食物美味~
材料:白飯一碗﹙約200克﹚、杏鮑菇2朵、甜椒5片、花椰菜3朵、迷迭香少許、鹽、黑胡椒粒、橄欖油少許
做法:1.杏鮑菇切片後撒上少許鹽、黑糊椒粒及迷迭香,淋上少許橄欖油後,放入180度烤箱烤10~12分鐘。2.甜椒則是撒上少許鹽放入180度烤箱烤8分鐘。3.水煮花椰菜。4.材料都烹煮完成後,擺盤即可。
更多內容 https://goo.gl/Pri1Qh
材料:白飯一碗﹙約200克﹚、杏鮑菇2朵、甜椒5片、花椰菜3朵、迷迭香少許、鹽、黑胡椒粒、橄欖油少許
做法:1.杏鮑菇切片後撒上少許鹽、黑糊椒粒及迷迭香,淋上少許橄欖油後,放入180度烤箱烤10~12分鐘。2.甜椒則是撒上少許鹽放入180度烤箱烤8分鐘。3.水煮花椰菜。4.材料都烹煮完成後,擺盤即可。
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- 文章出處:康健雜誌123期
- 2009.02.01
- 作者 : 李怡嬅
- 圖片來源 : 陳怡安
2015年12月2日 星期三
2015年12月1日 星期二
和高雄蔬食伊凡的花園 一起說愛傳愛行動愛吧^o^
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